Cet atelier permet au trailer de travailler au travers des répétitions de 30 sec à 1 minute afin de travailler l’intensité et la rapidité de la foulée. Cet atelier peut permettre au trailer de travailler leur engagement physique en répétant un grand nombre d'aller-retour pour réaliser le plus de dénivelé possible. Enfin, cet atelier permettra d’améliorer la préparation mentale avec l'intensité des séances et de faire progresser le dépassement de soi.

Le panneau de présentation des circuits et ateliers se situe sur le parking qui est près du chemin de la chapelle Saint-Sylvain. Il est à 90m du point de départ.