Stage de cyclisme sur route : Entre terre et mer

Vendredi 26 septembre
19h : rendez-vous à l'Hôtel CAMPANILE*** Aubagne
Installation, apéritif de bienvenue, dîner.

Samedi 27 septembre
Sainte-Baume, une étape presque alpestre
8h : départ
Une superbe première étape avec un mythe du cyclisme Marseillais : le col de l'Espigoulier (10km et 550m de dénivelé), la traversée de villages typiquement provençaux tels que Gémenos, Nans-les-Pins, Rougiers... offrant le plaisir de rouler au cœur de la Provence Verte.
Le soir : échanges sur les notions d'entraînement.
Possibilité de massage et réflexologie plantaire en option.

Dimanche 28 septembre
Route des crêtes, l'étape qui survole la Méditerranée.
8h30 : départ
Une seconde étape qui offre le chemin de la plage : un parcours vallonné jusqu'à La Ciotat, puis la montée au Cap Canaille par la route des crêtes ouverte exclusivement aux marcheurs et aux cyclistes, pour rouler en toute tranquillité. De là, perchés à 300m au dessus de la mer et du port de Cassis, vue imprenable sur la Parc national des Calanques.
Après-midi libre.
Le soir : échanges sur la nutrition en cyclisme.
Possibilité de massage et réflexologie plantaire en option.

Lundi 29 septembre
A travers nos collines, une étape au parfum de garrigue
8h30 : départ
L'étape des chemins de traverse conduisant aux contreforts du massif emblématique de Sainte-Victoire.
Fin du séjour en début d'après-midi.