Marcha nórdicaStage technique Marche nordique
"Et si vos bras devenaient enfin votre moteur ?"
Alignement, poussée, amplitude, tout le corps en action... Respecter l’essence même de la marche nordique pour une gestuelle élégante et efficace : c’est ce que je veux vous transmettre.
Je suis Yannick Sire, éducateur sportif professionnel avec plus de 10 ans d’expérience dans l’encadrement de la marche nordique. Référent de la méthode OTOP®, ma vocation est d’aider tous les profils, du débutant au pratiquant aguerri, à perfectionner leur technique.
Mon engagement est simple : vous permettre de profiter pleinement des bienfaits de cette discipline sur la santé, le bien-être et la performance. Que vous soyez pratiquant individuel, en club, ou même animateur, vous repartirez avec du contenu concret. Vous n'allez pas juste "faire" de la marche nordique, vous allez l'enrichir pour ne plus jamais marcher "à vide".
Mon objectif n'est pas seulement de vous faire "comprendre" la technique, mais de vous la faire ressentir. Passer à la sensation physique d'une propulsion fluide, où tout le corps travaille en harmonie avec le matériel.
Descripción
3 Jours d'Immersion Technique
Nous alternerons entre "laboratoire technique"et mise en application grandeur nature sur les bords du lac et les sentiers de la base.
LES MATINS : L'Atelier du Geste
L'analyse et la personnalisation :
• Mise en place ou révision des bases solides.
• Balayage de tous les aspects de la méthode OTOP
• Travail spécifique de l'amplitude et de la poussée.
• Comprendre le "pourquoi" de chaque détail pour l'ancrer durablement.
LES APRÈS-MIDIS : La Mise en application
Le plaisir de la pratique :
• Exploration des paysages exceptionnels de la Base de loisirs de Léry-Poses.
• Parcours adaptés pour tester la technique sur différents terrains.
• Mise en application immédiate des acquis du matin pour valider les sensations de propulsion.
Informations & Inscriptions
Lieu : Base de loisirs de Léry-Poses
Dates : Du 14 au 16 mai 2026
Places : Limitées à 12 participants pour garantir un coaching personnalisé.
Contact Whatsapp : 06 29 11 77 99
Los próximos eventos que no debe perderse !
Trail RunningPréparez-vous à l'ambiance montagnarde du Trail des Rois Maudits en Normandie avec nos parcours :
- La Sans Voix, ses 15,12km et ses 292m de dénivelé positif vous mettra en jambe ;
- Que de La Gueule ?, un parcours de 16,74km avec 464m de dénivelé positif pour vous donner du fil à retordre ;
- Cours Forêt, avec ses 28km en forêt de Bord vous proposera de très beaux paysages.
SenderismoRendez vous le 31 mai 2026 pour la 5eme édition du Trail de l'Iton d'Hondouville avec cette année : 1 trail de 18km (D+245m), 1 trail découverte de 12 km (D+183) et 1 marche nordique de 12km (D+183) et une marche rando !
Echauffez-vous les jambes avant le Trail de l'Iton grâce à nos parcours trail !
La Sans Voix et son parcours d'un peu plus de 15km vous fera découvrir de merveilleux paysages tout en vous mettant en jambes.
Pour commencer plus doucement, La Piquette est idéale pour vous entrainer avant le grand jour. Ses 12km et ses panoramas sur la Seine vous feront presque oublier les muscles qui piquent !
RunningPréparez votre épreuve de course grâce à nos parcours de trail !
La Pression et ses 8,41km autour du lac des Deux Amants vous permettront de découvrir le lieu du triathlon et de vous entraîner.
Les 15 km de La Sans Voix vous feront davantage chauffer les jambes et préparera votre endurance pour la course !
RunningUne course aux abords d'un château ? N'est-ce pas merveilleux !
La 2ème édition des courses nature au Château d’Acquigny promet une expérience unique dans un cadre exceptionnel. Cet événement sportif convivial invite les participants, qu’ils soient amateurs ou confirmés, à découvrir des parcours variés au cœur de la nature.
Entre sentiers boisés et paysages enchanteurs, les coureurs pourront profiter d’un itinéraire traversant les abords pittoresques du château. L’ambiance familiale et festive qui accompagne cette journée offre également l’occasion de se rassembler, de partager un moment sportif, et de s’immerger dans un environnement préservé.
Pour vous entrainer pour la course nature au Château d'Acquigny, le parcours VMA de Léry-Poses est idéal !
SenderismoRelevez le défi sur l’un des parcours trail 100 % nature, trouvez celui qui vous correspond et laissez-vous envoûter par le décor exceptionnel de la Forêt de Bord- Louviers !
Pour s'échauffer un peu les gambettes avant de défier ce trail, testez le Parcours de la Piquette au départ du Parc Léry-Poses, une bonne entrée en matière avant le 14 juin 2026.
