L'objectif de ces week ends est de vous rendre autonome en trail et de vous faire vivre une aventure sportive et riche en découverte dans un cadre unique : la Chartreuse !
Des dates définies seront proposées mais vous pouvez également faire des réservations sur demande à partir de 5 inscrits.
Progression technique en trail running
Echanges sur la programmation et l'entraînement sportif
Acquisition de toutes les bases pour etre autonome en montagne : sécurité, orientation, etc
Technicité
Sentiers faciles et roulants la plusparrt du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés (crêtes, pierries, névés, pentes raides) pendant la sortie.
De 15 à 25 kilomètres et entre 800 et 1 000 mètres de dénivelé.
Programme
J1> 3 à 4 h de course à pied, une pause au bivouac, ateliers techniques et ou un sommet en étoile autour du bivouac
J2 > Réveil sportif et 4h de course à pied
Tout au long du week end et lors de la soirée thématique nous aborderont l'entrainement, la nutrition,e la récupération et la sécurité en montagne afin de devenir autonome.