Week end Trail Courez léger !
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Course

Week end Trail Courez léger !

L'objectif de ces week ends est de vous rendre autonome en trail et de vous faire vivre une aventure sportive et riche en découverte dans un cadre unique : la Chartreuse ! 

04 Dec 2021 - Dec 31 2022
Sarcenas
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Week end Trail Courez léger !

Description

Des dates définies seront proposées mais vous pouvez également faire des réservations sur demande à partir de 5 inscrits.

 

Progression technique en trail running 

Echanges sur la programmation et l'entraînement sportif

Acquisition de toutes les bases pour etre autonome en montagne : sécurité, orientation, etc 

Technicité 

Sentiers faciles et roulants la plusparrt du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés  (crêtes, pierries, névés, pentes raides) pendant la sortie.

De 15 à 25 kilomètres et entre 800 et 1 000 mètres de dénivelé. 

Programme

J1> 3 à 4 h de course à pied, une pause au bivouac, ateliers techniques et ou un sommet en étoile autour du bivouac

J2 > Réveil sportif et 4h de course à pied

Tout au long du week end et lors de la soirée thématique nous aborderont l'entrainement, la nutrition,e la récupération et la sécurité en montagne afin de devenir autonome. 

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