Caminada nòrdicaStage Nordic Trail Bâtons (NTB)
Révolutionne ta performance trail avec tes bâtons !
"Marcher en trail n’est pas un signe de faiblesse. C’est une stratégie gagnante."
Trop de traileurs utilisent leurs bâtons comme des "béquilles" alors qu'ils devraient être un véritable moteur. Le Nordic-Trail Bâtons® est la méthode ultime pour optimiser ta propulsion, économiser tes jambes et booster ta vitesse ascensionnelle.
Qui t'accompagne?
Je suis Yannick Sire, coach expert et Référent de la méthode Nordic-Trail Bâtons® créée par Roland Zede. Fort de mon expérience sur le terrain, notamment sur des formats comme La Viking, je t'aide à intégrer une gestuelle issue du ski de fond et de la marche nordique OTOP® adaptée au relief du trail.
Pourquoi ce stage est pour toi ?
Que tu sois débutant ou coureur ultra-expérimenté, tu apprendras à optimiser l’usage de tes bâtons aussi bien en marchant qu’en courant pour gagner en efficacité et économie de course. Ne subis plus le terrain, domine le.
Tes bénéfices concrets
• Propulsion Optimisée : Transforme tes bras en moteur pour grimper plus fort.
• Économie Musculaire : Épargne tes cuisses et tes mollets pour les fins de parcours.
• Vitesse Ascensionnelle : Développe ta capacité à gravir des pentes raides efficacement.
• Prévention : Réduis les impacts articulaires en descente et sur terrain technique.
Descripció
3 Jours de Transformation
Un stage dense et accessible, conçu pour permettre l'enchaînement après La Viking et valider les acquis immédiatement.
⛰️ ATELIER TECHNIQUE : La Boîte à Outils
Apprendre la gestuelle précise :
• S’approprier les bâtons et les différents pas.
• Techniques spécifiques : montée raide, relance, franchissement d'obstacles.
• Travail de la coordination bras/jambes pour un mouvement fluide.
🏃♂️ MISE EN PRATIQUE : Performance Terrain
Sorties terrain et stratégie :
• Gestion de l'effort et du cardio avec bâtons.
• Utilisation des bâtons pour sécuriser et accélérer les descentes.
• Développement de la marche efficace
Informations & Inscriptions
• Lieu : Base de loisirs de Léry-Poses(27)
• Dates : Du 11 au 13 mai 2026
• Inclus : Expertise certifiée NTB®, ateliers personnalisés, cadre exceptionnel.
• Contact WhatsApp : 06 29 11 77 99
🏠 Logement possible sur place :
Pour une immersion totale proche de la Base de loisirs de Léry-Poses. Partage d'expérience entre passionnés garanti.
Els propers esdeveniments que no us podeu perdre !
Trail RunningPréparez-vous à l'ambiance montagnarde du Trail des Rois Maudits en Normandie avec nos parcours :
- La Sans Voix, ses 15,12km et ses 292m de dénivelé positif vous mettra en jambe ;
- Que de La Gueule ?, un parcours de 16,74km avec 464m de dénivelé positif pour vous donner du fil à retordre ;
- Cours Forêt, avec ses 28km en forêt de Bord vous proposera de très beaux paysages.
SenderismeRendez vous le 31 mai 2026 pour la 5eme édition du Trail de l'Iton d'Hondouville avec cette année : 1 trail de 18km (D+245m), 1 trail découverte de 12 km (D+183) et 1 marche nordique de 12km (D+183) et une marche rando !
Echauffez-vous les jambes avant le Trail de l'Iton grâce à nos parcours trail !
La Sans Voix et son parcours d'un peu plus de 15km vous fera découvrir de merveilleux paysages tout en vous mettant en jambes.
Pour commencer plus doucement, La Piquette est idéale pour vous entrainer avant le grand jour. Ses 12km et ses panoramas sur la Seine vous feront presque oublier les muscles qui piquent !
CórrerPréparez votre épreuve de course grâce à nos parcours de trail !
La Pression et ses 8,41km autour du lac des Deux Amants vous permettront de découvrir le lieu du triathlon et de vous entraîner.
Les 15 km de La Sans Voix vous feront davantage chauffer les jambes et préparera votre endurance pour la course !
CórrerUne course aux abords d'un château ? N'est-ce pas merveilleux !
La 2ème édition des courses nature au Château d’Acquigny promet une expérience unique dans un cadre exceptionnel. Cet événement sportif convivial invite les participants, qu’ils soient amateurs ou confirmés, à découvrir des parcours variés au cœur de la nature.
Entre sentiers boisés et paysages enchanteurs, les coureurs pourront profiter d’un itinéraire traversant les abords pittoresques du château. L’ambiance familiale et festive qui accompagne cette journée offre également l’occasion de se rassembler, de partager un moment sportif, et de s’immerger dans un environnement préservé.
Pour vous entrainer pour la course nature au Château d'Acquigny, le parcours VMA de Léry-Poses est idéal !
SenderismeRelevez le défi sur l’un des parcours trail 100 % nature, trouvez celui qui vous correspond et laissez-vous envoûter par le décor exceptionnel de la Forêt de Bord- Louviers !
Pour s'échauffer un peu les gambettes avant de défier ce trail, testez le Parcours de la Piquette au départ du Parc Léry-Poses, une bonne entrée en matière avant le 14 juin 2026.
